Běžný kancelářský stůl má pevnou výšku kolem 75 cm a je navržený pro vyšší postavu. Správně si proto nastavíte židli podle stolu – tak, aby předloktí ležela na desce vodorovně. Jenže co vyhovuje rukám, přestane vyhovovat nohám: chodidla se odlepí od podlahy a váha nohou se zavěsí na přední hranu sedáku. Netýká se to pár výjimek, ale většiny postav pod 175 centimetrů.
Podnožka tenhle rozpor vyřeší. Dá nohám oporu v takové výšce, aby stehna zůstala vodorovně a kolena zhruba v pravém úhlu – a židli přitom nemusíte spouštět dolů.
Důvod ale není jediný. Naklápěcí a houpací podnožky si pořizují i lidé, kteří na zem pohodlně dosáhnou, protože jim dají druhou polohu pro nohy a vedou k drobnému pohybu během dne. Osm hodin v jediné poloze nesvědčí nikomu bez ohledu na výšku.
Budeme upřímní: podnožka řeší následek, ne příčinu. Ideální je snížit stůl, ne zvedat židli – a to umí jen výškově nastavitelný stůl. Pokud ho máte nebo o něm uvažujete, podnožku možná nebudete potřebovat vůbec. U pevných stolů je naopak podnožka ta nejlevnější cesta, jak sed srovnat.
Pracovní místo funguje jako celek. Projděte si i ergonomické opěrky zad, podložky na sezení nebo rovnou kancelářské židle.